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什么是抑郁症？症状、原因、自测方法与治疗建议全指南
抑郁症是全球最常见的心理障碍之一，不只是“心情不好”，而是一种影响情绪、思维和身体健康的严重疾病。你是否经常情绪低落、对事物失去兴趣，甚至对生活感到绝望？这篇全指南将帮助你了解抑郁症的定义、症状、成因、诊断方法与应对策略。
什么是抑郁症？（医学定义 + WHO数据）
抑郁症（Depressive Disorder）是一种以持续性情绪低落为主要特征的心理疾病，伴随思维迟缓、兴趣减退、意志活动减弱，严重者可能有自杀倾向。
世界卫生组织（WHO）指出：全球超过3.8%的人口患有抑郁症，其中女性、老年人和青少年为高风险群体。严重抑郁症是全球致残的主要原因之一。
抑郁症的主要症状（情绪、躯体化、认知三方面）
抑郁症并非单一表现，主要涉及三大维度的症状：
💔 情绪类症状
持续的情绪低落、悲伤、烦躁
对原本感兴趣的事物失去兴趣
感到空虚、无助、内疚或毫无价值感
🩺 躯体化症状
睡眠障碍...
抑郁症测试工具大全：免费在线自评量表合集（官方整理）
在当今快节奏的社会中，越来越多的人感受到情绪压力，甚至怀疑自己是否患上了抑郁症。但你可能不知道，许多权威的心理量表已经可以在线自测。赛可心理测试（psyctest.cn）官方整理并免费提供超过30种专业心理量表，帮助你更科学、系统地评估情绪状态。
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伯恩斯抑郁症清单（BDC）：非常适合自我探索...
别急着怀疑自己得了抑郁症，这些“伪抑郁”你了解吗？
怀疑自己是不是有抑郁症？也许并不是。抑郁症并不是简单的“情绪不好”，而是一种真实存在、影响深远的心理健康疾病。它可能悄无声息地渗透进生活的每一个角落，扰乱情绪、消磨意志，甚至干扰身体功能。但并非每一次情绪低落都意味着抑郁症——许多身体和心理状况也会呈现相似的症状。因此，准确识别抑郁症，与其他病症加以区分，是科学面对自我情绪的第一步。
本文将带你系统了解抑郁症的典型表现，并梳理出一系列可能与之混淆的疾病及其辨别方法，帮助你更清晰地认知自我，寻找适合的支持与应对方式。
抑郁症：你需要知道的关键信息
抑郁症作为一种普遍的心理健康问题，会全方位影响个人的情绪感受、思维模式以及行为举止。患者往往会陷入悲伤情绪，对往日热衷的活动丧失兴趣，同时还可能出现情绪与身体上的各种不适，严重干扰正常的家庭生活与工作。
抑郁症的症状较为多样，具体涵盖：
饮食方面：食欲发生改变，可能出现食欲不振或暴饮暴食...