PHQ-9（患者健康问卷-9项） 是国际公认的抑郁症筛查量表，用于评估个体在过去两周内的抑郁症状程度。现在你可以通过本页提供的PHQ-9抑郁症测试免费在线工具，快速、科学地了解自己的心理状态。
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什么是PHQ-9量表？PHQ-9是什么意思？
PHQ-9，全称为 Patient Health Questionnaire-9（患者健康问卷9项），是一份包含9个问题的自评量表。它基于DSM-IV抑郁症诊断标准，旨在评估抑郁症状的频率与严重程度。
每个问题评分从0分（完全没有）到3分（几乎每天），总分范围为0~27分。PHQ-9在全球范围内被用于临床抑郁症筛查，也常用于心理健康自我评估。
为什么选择PHQ-9抑郁症筛查量表？
- 科学可靠：国际通行、权威验证。
- 操作简单：仅需3分钟即可完成。
- 免费在线测试：无需注册，即可开始。
- 立即查看评分结果与解读。
- 保护隐私：测试过程匿名，结果仅你可见。
延伸阅读：抑郁症测试工具大全：免费在线自评量表合集（官方整理）
PHQ-9评分标准说明
PHQ-9量表评分如下（总分为9个题目的得分总和）：
| 总分区间 | 抑郁程度说明 |
|---|---|
| 0-4分 | 正常或无抑郁症状 |
| 5-9分 | 轻度抑郁 |
| 10-14分 | 中度抑郁 |
| 15-19分 | 中重度抑郁 |
| 20-27分 | 重度抑郁 |
PHQ-9最推荐的筛查界值分数为10分。得分≥10通常提示可能存在临床意义的抑郁症状，建议进一步评估或咨询专业人士。
PHQ-9自测量表题目一览
以下为PHQ-9的9项内容，聚焦于过去两周的情绪、睡眠、食欲、注意力等方面。测试中请根据真实体验选择最符合的选项：
- 做事情提不起兴趣或没有快乐感
- 感到情绪低落、沮丧或绝望
- 入睡困难、睡不安稳，或睡得太多
- 感觉疲倦或没有活力
- 食欲不振或吃太多
- 对自己感觉很糟、失败，或让自己或家人失望
- 难以集中注意力（如看报或看电视时）
- 说话或行动缓慢，或坐立不安
- 有轻生念头，或有伤害自己的想法
如何PHQ-9在线测试（免费）
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PHQ-9量表常见问题（FAQ）
1. PHQ-9测试准确吗？
PHQ-9具有良好的信度和效度，是心理评估中最常用的抑郁筛查工具之一。
2. PHQ-9英文原版和中文版有什么区别？
中文版是专业心理学团队翻译并验证的版本，适用于中文人群使用，已广泛应用于医学与心理研究。
3. 测试分数高怎么办？
PHQ-9是一种筛查工具，不能代替专业诊断。如你得分较高，建议尽快联系心理医生或精神科医生获取进一步评估。
4. PHQ是什么意思？
PHQ是“Patient Health Questionnaire”的缩写，意为“患者健康问卷”，用于评估心理状态，PHQ-9即其第9项专注于抑郁症状。
免责声明
本测试为心理筛查参考工具，不作为临床诊断依据。如有心理困扰或高分提示，请及时寻求专业帮助。
抑郁是一种可以治疗的心理状态，而不是你的错。
PHQ-9只是一个初步筛查工具，它能帮助你觉察自身的心理状况，关键在于及时行动、科学处理。
- 若得分较低，请继续保持心理弹性；
- 若得分较高，请别犹豫，主动寻求专业协助，是心理健康恢复的第一步。
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